Ich freue mich so sehr, euch meine Kochkurse im Yogabase präsentieren zu dürfen! Die Kochkurse finden unter dem Motto “Gesund Kochen mit Freude” statt. Mir ist es ein Anliegen zu vermitteln, dass gesunde Ernährung Freude macht und mit der richtigen Planung auch einfach im Alltag umzusetzen ist. Ich freue mich sehr auf das gemeinsame Kochen!
Mit Kraft durch den Arbeitstag: Schnelle und einfache Rezepte
Samstag, 26. März 2016, 17.00 bis 20.00 Uhr
Gemeinsam kochen wir gesunde vegetarische Gerichte, die schnell und einfach zubereitet sind und auch gut vorbereitet werden können. Ihr bekommt Tipps zur Vorbereitung und Vorratshaltung. Im Kochtopf landen nahrhaftes Getreide, viel Gemüse und Kräuter. Ihr lernt Rezepte für Gerichte kennen, die euch im Arbeitsalltag Kraft und Energie geben und köstlich schmecken!
Kosten pro Person (inkl. Zutaten und Kursunterlagen): EUR 55,–. Anzahlung: EUR 10,–
Gesunde Küche für Seniorinnen und Senioren
Donnerstag, 7. April 2016, 12.00 bis 14.30 Uhr
Mit dem Älterwerden ändert sich der Nährstoffbedarf. Während der Energiebedarf mit steigendem Alter abnimmt, bleibt der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen gleich. Es ist daher für Seniorinnen und Senioren sehr wichtig auf qualitativ besonders hochwertige Ernährung zu achten. Gemeinsam kochen wir vollwertige und gesunde Gerichte, die auf die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse von Seniorinnen und Senioren abgestimmt sind.
Kosten pro Person (inkl. Zutaten und Kursunterlagen): EUR 45,–. Anzahlung: EUR 10,–
Kochen mit Liebe: Vegetarische Gerichte mit Hülsenfrüchten
Samstag, 9. April 2016, 17.00 bis 20.00 Uhr
Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen oder Kichererbsen sind sehr nährstoffreich. In ihnen stecken viele Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Eiweiß. Im Kochkurs lernt ihr schnelle und einfache Rezepte mit Hülsenfrüchten kennen.
Kosten pro Person (inkl. Zutaten und Kursunterlagen): EUR 55,–. Anzahlung: EUR 10,–
Zwergenküche
Sonntag, 17. April 2016, 10.00 bis 12.00 Uhr
Gesund kochen muss nicht zeitaufwendig sein. Gemeinsam kochen wir vollwertige Gerichte für die ganze Familie, die auch schnell im Familienalltag zubereitet werden können. Babys und Kinder sind herzlich willkommen – Details siehe unten.
Kosten pro Person (inkl. Zutaten und Kursunterlagen): EUR 45,–. Anzahlung: EUR 10,–
Süße Zwergenküche
Sonntag, 24. April 2016, 10.00 bis 12.00 Uhr
Gemeinsam machen wir gesunde Naschereien für Kinder. Aus gesunden Zutaten machen wir Früchtebären oder Glückskugeln, die Kleinkindern gesunde Energie geben. Babys und Kinder sind herzlich willkommen – Details siehe unten.
Kosten pro Person (inkl. Zutaten und Kursunterlagen): EUR 45,–
Anzahlung: EUR 10,–
Bei den Kursen „Zwergenküche“ und „Süße Zwergenküche“ sind Babys und Kinder herzlich willkommen. Für die Kinderbetreuung muss selbst gesorgt werden. Die Kinder können im Yogaraum neben der Küche gemeinsam spielen, gerne können auch Papa, Mama, Freunde oder Großeltern mitgenommen werden und nebenan mit den Kindern spielen. Die Kinderbetreuung kann gegen eine Gebühr von EUR 10,– gerne an der gemeinsamen Tafel mitessen.
MEHR INFORMATIONEN UND ANMELDUNG
Kursleitung: Mag. Agnes Dürhammer, Foodbloggerin und Ernährungstrainerin i. A.
E-Mail: duerhammer@gmail.com, Tel. 0650/80 40 280
www.glueckstopf.at
VERANSTALTUNGSORT: Alle Kochkurse finden im Yogabase statt.
Adresse: Breitenfurter Straße 372A / Top 53, 1230 Wien
www.yogabase.at
Die Kochkurse finden ab 5 TeilnehmerInnen statt. Maximale Teilnahmeranzahl: 10 Personen.
